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代怀孕妇吃什么好对胎儿好？孕期饮食是非常重,代怀孕妇吃什么好对胎儿好？孕期饮食是非常重要的我们都知道胎儿的成长发育都是从母体中获取营养的，所以很多女性在怀孕期间会非常注重饮食的调整，如果孕期盲目的进补过多也不利于胎儿的成长，而且还容易出现上火的现象，所以孕期一定要调整好饮食才可以，下面一起看一下孕妇吃什么对胎儿好? 含叶酸丰富的食物 叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
代表食物：普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多。
推荐食谱：牛肉蔬菜浓汤 材料：牛肉100g，芹菜50g，西红柿1个，土豆50g，洋葱50g，黄油、面粉、盐、味精、胡椒各适量。 做法： 1、牛肉切成小丁。土豆、洋葱去外皮，与芹菜茎分别切成小粒。蕃茄在热水中浸泡2分钟后剥去外皮，切成薄片。 2、牛肉丁在沸水中汆烫2遍，加清水约1000ml，用火煮30-40分钟至八成熟。 3、中火加热锅中的黄油，稍有热气即放入面粉，改小火不断翻动、碾碎小面块炒匀。 4、面粉炒出香味并呈金黄色时，依次将洋葱丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分钟。 5、加入已经煮过的牛肉和牛肉汤，改大火烧沸后，调入盐、味精并改小火慢炖15分钟(过程中要每隔5分钟充分搅动1次)，食用前调代生产子费用入黑胡椒粒即可。 含铁丰富的食物 宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。 代表食物：动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。 小贴士：植物来源的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不全能靠这些来补铁。蔬菜中菠菜的铁含量较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的良好选择。 推荐食谱：小白菜鸡肝粥 材料：鸡肝100g，小白菜1颗，剩饭200g，盐适量。 做法： 1、新鲜鸡肝泡水2小时以上，去除毒素。 2、锅中水烧开，放入鸡肝焯熟，捞出，去除表面的血末。 3、将鸡肝切小块。 4、将剩饭倒入锅里加适量水大火烧开。 5、小白菜洗净切碎。 6、锅开后，转小火，放入鸡肝，搅匀略煮1分左右。 7、再放入小白菜碎搅匀，撒入一点点盐调味，关火即可。 含钙丰富的食物 钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。 代表食物：奶类(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海产品等。 小贴士：骨头或骨头汤中，钙是以羟磷酸钙形式存在，人体吸收率很低，对于补钙没有太大的用处。但是，妈咪也不能盲目补钙，若补钙过多，容易使新生宝宝患上高钙上血症，代怀网表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形。 推荐食谱：咸肉豆腐汤 材料：豆腐200g，平菇150g，咸肉60g，油、盐、鸡精、香油各适量。 做法： 1、将咸肉用温水清洗几遍然后切成丁状，豆腐冲洗后切成边长为2cm的正方体，平菇清洗后，有手撕成小块。 2、将豆腐放入沸水中焯1分钟，然后捞出待用。 3、将咸肉丁冷水下锅，煮开后转小火再煮5分钟，然后倒入豆腐。 4、锅开后，加入平菇，小火煮2分钟代怀机构，然后加入适量的盐继续煮至平菇熟透。 5、关火后加少量鸡精，最后倒入几滴香油，轻轻搅拌即可食用。 含蛋白质丰富的食物 蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈，需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小，母体对于蛋白质的需求并不明显增加，因此不需特殊补充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。 代表食物：奶类、蛋类、鱼虾禽肉等荤菜、豆类及其制品、粮谷类、蔬菜。 推荐食谱：瑶柱虾米蒸蛋 材料：鸡蛋4个，瑶柱、虾米各适量，油、盐、酱油、葱各适量。 做法： 1、将瑶柱、虾米泡软。 2、将鸡蛋打散，加入水、少量盐，继续将蛋打均匀。水大概是鸡蛋的2.5倍。 3、将鸡蛋上的浮沫过滤掉，加入瑶柱、虾米。 4、盖上保鲜膜，放入锅中隔水蒸约5-7分钟。 5、用油将葱花在锅里轻炒一下。 6、加上酱油，淋上葱花即可。
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