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助孕孕妇可以吃黄花菜吗？,助孕孕妇可以吃黄花菜吗？孕妇可以吃黄花菜吗?黄花菜是我们生活中非常常见的一种食材，而孕妇在怀孕期间的饮食至关重要，有的孕妈一定很有疑问，怀孕能不能吃黄花菜呢?不如一起来看看吧! 1、孕妇可以吃黄花菜吗？ 孕妇可以吃黄花菜。
黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。
黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用 但是鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。 2、孕妇吃黄花菜的好处 从黄花菜的营养价值上看，它含有多种营养成分，每百克中含有蛋白质14代生价格.1克、脂肪0.4克、糖类60.1克、钙463毫克、磷173毫克以及多种维生素，对人体健康，特别是胎儿发育更为有益。同代生中介时，由于它含有冬碱及秋水仙碱等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。 此外，黄花菜还是是孕妇病后或产后的最佳调补品。据中医书籍记载，它有治疗消肿、利尿、解热、止痛、补血、消除孕期不适、乳汁不下等症状，是孕妇、产妇的必备食品。 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素 C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。 3、孕妇吃黄花菜注意事项 黄花菜食用有一点必须引起重视。鲜黄花菜中含有秋水仙碱，经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，具有较大的毒性。相比之下，干制黄花菜在制作的过程中经过水蒸气熏蒸、晾晒等工序，能够去除大部分的秋水仙碱，更加安全。 秋水仙碱可溶于水，因此，孕妇如果真想食用鲜黄花菜，应先将鲜黄花菜用开水焯过，鲜黄花菜的有毒成分在高温60℃时可减弱或消失，再用清水浸泡两个小时以上，捞出用水洗净后再进行炒食，这样秋水仙碱就能破坏掉。食用干黄花菜时，也最好在食用前用清水或温水进行多次浸泡。 黄花菜适用于凉拌(应先焯熟)、炒、或做配料等，不宜单独炒食，应配其他食料。 还有以下人群食用需注意： 1、患有皮肤瘙痒症者忌食。 2、黄花菜含粗纤维较多，肠胃病患者慎食。 3、平素痰多，哮喘病孕妇不可食用。 4、疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好。 4、孕妇黄花菜食谱推荐 黄花菜炒鸡蛋 材料：干黄花菜70克，鸡蛋三个，葱、姜适量，植物油适量，盐4克，蔬之鲜味精2克 做法 1、干黄花菜清洗2遍，用温水泡2小时，摘去硬花梗。葱姜切丝备用。将鸡蛋打入碗内，加1-2克精盐并搅匀。 2、锅内放少许植物油，把鸡蛋炒熟盛出备用。 3、锅内放少许植物油，放入葱姜丝炒出香味，加入黄花菜，略为翻炒，加入鸡蛋、2-3克精盐、蔬之鲜味精，翻炒均匀盛入盘内。 黄花菜炒肉 材料：干的黄花菜100g，肉少量，黄油、姜、葱。 做法： 1、干货黄花菜取100克泡发。 2、肉洗净切丝，起油锅加几片姜入肉丝煸炒。 3、倒少许黄油，加入几根葱，加适量水烧开。 4、重起锅放入泡发洗净的黄花菜。 5、翻炒几下放入肉丝一起炒均，盖锅烧开即可。 黄花菜排骨汤 材料：干的黄花菜160g，硬肋500g，盐，清水 做法： 1、排骨洗净，干黄花称重好，洗净入温水中稍微浸个几10分钟到20分钟，如代生多少钱果清洗时水中出现黄色，一定要多淘几遍。 2、泡好的黄花打个结，以免煲汤时花头散开太软散开或断开影响美观，如果不介意，也可以不打结。 3、把洗好的硬排入开水中焯净血水。 4、砂锅上火加入1250ML的清水冷水放入焯好的硬排后大火烧滚。 5、然后转小火盖上盖子煮30-40分钟。 6、放入黄花，小火继续再煮10-15分钟。 7、最后稍稍滴上几滴醋，跟据个人口味加入适量的盐调味即成。
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